Truyền hình trực tuyến “Mách bạn uống nước đúng cách”

Mời độc giả theo dõi video chương trình:

Nước là thành phần hóa học chính của thân thể và chiếm khoảng 60% trọng lượng thân. Con người có thể sống trong vài tuần mà không cần thức ăn nhưng sẽ chỉ tồn tại vài ngày nếu thiếu nước. Nước có mặt cả bên trong và bên ngoài tế bào, nội tạng và các mô; lưu thông vào mọi hệ thống và dự vào các chức năng trong thân thể. Nước có tác dụng loại bỏ độc tố ra khỏi thân, mang chất dinh dưỡng đến các tế bào và cung cấp môi trường ẩm thấp cho các mô ở tai mũi họng.

Thiếu nước có thể dẫn đến mất nước, không có đủ nước để thân thực hiện các chức năng thường ngày. Mất 2% trọng lượng nước của thân có thể dẫn đến các triệu chứng bao gồm khát nước, ngút, giảm cân, khô da, tăng nhịp tim và chóng mặt.

Uống một lượng nước đầy đủ hàng ngày rất quan trọng đối với sức khỏe tổng thể vì nước tương trợ tiêu hóa, tuần hoàn, thu nạp và bài tiết, uống nước còn có lợi ích gì cho vẻ đẹp làn da.

Các chuyên gia khẳng định, nước uống khiến cho bạn làn da oắt, khỏe mạnh, trẻ trung hơn. Nếu làn da của bạn không nhận đủ lượng nước sẽ mất đi độ ẩm, làm làn da của bạn khô và bong tróc. Da khô có khả năng phục hồi kém hơn và dễ bị nhăn hơn. Cung cấp nước cho da có thể làm chậm quá trình lão hóa, thậm chí ngăn ngừa nếp nhăn.

Nếu trước đây, người tiêu dùng quan niệm nước trong sáng đóng chai cũng là nước, mua sao cũng được, nhưng với tốc độ phát triển của công nghệ, khả năng sản xuất ra các sản phẩm nước đạt chất lượng tốt như giữ được khoáng vật có lợi cho cơ thể, ví dụ như nước ion kiềm - tạo ra môi trường nước tương đương với môi trường bên trong thân.

hiện, cứ trong 10 giỏ hàng mua tại siêu thị, bạn có thể bắt gặp hơn phân nửa người tiêu dùng có thiên hướng chọn mua các sản phẩm nước đóng chai từ những loại nước trái cây, sữa, đến các loại nước thuần khiết, nước khoáng.

Theo các chuyên gia y tế, nhu cầu nước của mỗi cá nhân chủ nghĩa phụ thuộc vào các yếu tố như giới tính, sức khỏe, mức độ hoạt động và khí hậu họ sống. Một lượng thích hợp cho nam giới là khoảng 3 lít (khoảng 13 cốc) tổng số đồ uống một ngày. Con số đó là 2,2 lít (khoảng 9 cốc) cho phụ nữ.

Nhằm giúp độc giả hiểu rõ hơn về những ích lợi và chọn cách uống nước đúng, cũng như vai trò của nước với sức khỏe, vẻ đẹp với làn da hay những sai lầm khi uống nước… Báo Điện tử Sức khỏe & Đời sống - Suckhoedoisong.vn tổ chức buổi tham vấn truyền hình trực tuyến với chủ đề “Mách bạn uống nước đúng cách! ” .

Khách mời dự chương trình gồm:

BS. CKII Đỗ Thị Ngọc Diệp, Phó Chủ tịch Hội Dinh dưỡng Việt Nam

ThS. BS. Trần Ngọc Lưu Phương, Trưởng khoa Nội soi Tiêu hóa, BV Nguyễn Tri Phương

MC: Ngọc Hương

Chương trình được truyền hình trực tuyến trên báo điện tử Suckhoedoisong.vn, trên kênh Youtube và fanpage của Báo Sức khoẻ & Đời sống bắt đầu vào 14h00, Chủ Nhật, ngày 29/9/2019. độc giả có thể gửi câu hỏi về tòa soạn ngay từ hiện giờ theo địa chỉ:

Email: bandientuskds@gmail.com

Hoặc gọi theo số 0933 133 163 trong thời kì diễn ra chương trình

Hoặc điền vào mẫu phía dưới trang.

Trong mỗi chương trình chúng tôi sẽ có những câu hỏi tương tác tới khán giả và những khán giả có câu giải đáp chính xác và nhanh nhất, song song like và share thông tin của chương trình sẽ nhận được những phần quà.

Báo điện tử Sức khoẻ & Đời sống (Suckhoedoisong.vn) trân trọng cảm ơn BS. CKII Đỗ Thị Ngọc Diệp, Phó Chủ tịch Hội Dinh dưỡng Việt Nam và ThS. BS. Trần Ngọc Lưu Phương, Trưởng khoa Nội soi Tiêu hóa, BV Nguyễn Tri Phương đã nhận lời dự chương trình.

Mời bạn đọc dự chương trình tương tác truyền hình trực tuyến

Khán giả tương tác với chương trình:

1. Like Báo Sức khoẻ và đời sống

2. Share link sự kiện của chương trình.

3. trả lời câu hỏi của chương trình chuẩn xác và nhanh nhất.

Những khán giả có câu giải đáp chuẩn xác nhất và nhanh nhất sẽ được chúng tôi ban bố và nhận được những phần thưởng từ chương trình.

Câu hỏi tương tác 1:

Nước ion kiềm có những đặc tính nào tốt cho sức khỏe?

A . Tính kiềm tự nhiên như rau xanh

B . Phân tử Hydro giúp chống oxi hóa mạnh

C. Cấu trúc phân tử nước siêu nhỏ và giàu chất điện giải

D . quờ đều đúng

Đáp án đúng là: D

chúc hạ độc giả có facebook là đã trúng thưởng câu hỏi số 01 của chương trình !

Câu hỏi tương tác 2:

Vừa ăn vừa uống có tốt không?

A. Tốt

B . Không tốt

C . thường ngày

Đáp án đúng là: B

chúc hạ độc giả có facebook là đã trúng thưởng câu hỏi số 02 của chương trình !

Trân trọng cảm ơn Máy tạo nước ion kiềm Panasonic - Giải pháp mới cho cuộc sống khỏe mạnh hơn! và Thế Giới Điện Giải - Chọn nước uống tốt, chọn sức khỏe vàng đã đồng hành cùng chương trình!

Máy lọc và tạo nước ion kiềm Panasonic, sinh sản tại Osaka, Nhật Bản. Máy dùng công nghệ điện giải nước đỉnh cao Nhật Bản giúp tạo từ 5 đến 7 loại nước để phục vụ cho các hoạt động chăm chút sức khỏe, nấu bếp ngon, pha sữa cho trẻ lọt lòng, vệ sinh, rửa rau, trông nom da mặt và tóc... Nước ion kiềm (hay cũng gọi là nước Hydro, nước Kangen) là loại nước chức năng có nguồn cội từ các bệnh viện Nhật Bản và được người Nhật rất ưu chuộng. Nước ion kiềm có độ pH lý tưởng pH 8.5 – 9.5, đây là cấp độ kiềm rất tốt cho sức khỏe tương tự như các loại rau xanh. Loại nước này còn có các thành phần tốt cho sức khỏe như khí Hydro hòa tan trong nước giúp chống oxi hóa mạnh, giàu các chất điện giải (các ion kiềm Na, K, Mg, Ca…) và đặc biệt phân tử nước được phân tích siêu nhỏ giúp nước thẩm thấu rất nhanh vào tế bào. Năm 1965, Bộ Y tế Nhật ra sức văn Dược phẩm 763 để công nhận những ích lợi của nước ion kiềm đối với sức khỏe và khuyến khích người dân sử dụng loại nước này. Sản phẩm máy tạo nước ion kiềm Panasonic đang được phân phối chính thức tại hệ thống showroom Thế Giới Điện Giải trên khắp cả nước. Hotline: 0909 192 102 – Website: thegioidiengiai.com

An Quý

Nở rộ các lớp dạy kỹ năng sống cho trẻ: Cần thiết nhưng phải an toàn

Tuy nhiên, từ trước tới nay, việc giảng dạy kỹ năng sống cho trẻ thơ chưa được quan tâm đúng mức và chương trình đào tạo cũng như người giảng dạy chưa được chuẩn hóa, đã khiến nhiều vụ việc đáng tiếc xảy ra...

Đừng quá kỳ vọng

Hiện tại, việc dạy kỹ năng sống cho trẻ là cấp thiết để ứng phó trong những cảnh huống xảy ra thông thường, trong khi thời lượng giảng dạy môn học này trong hệ thống trường công lập hiện thời còn tương đối ít nếu không muốn nói là còn quá thiếu. Nhiều trung tâm dạy kỹ năng sống đã ra đời. Các trọng điểm này lôi cuốn khá đông phụ huynh học sinh tại các tỉnh thành lớn, nhất là vào các dịp nghỉ hè.

Thực chất, nhiều lớp kỹ năng sống đã được tổ chức thành những chương trình thường niên với những tên gọi khá thân thuộc và lôi cuốn rất đông học sinh tham gia như “Học kỳ quân đội”, “Học kỳ công an”; các khóa tu tập mùa hè; các khóa học “làm người có ích”; trại hè trong nước, trại hè quốc tế... Nhiều cơ sở giáo dục ngoài công lập bậc măng non, tiểu học cũng lồng ghép trong chương trình giảng dạy chính khóa nhiều nội dung về kỹ năng sống để vấn học sinh.

Theo các chuyên gia giảng dạy thì kỹ năng sống là hành vi mà mỗi người cần dùng mọi lúc, mọi nơi, suốt đời, không chỉ cho bản thân mà cho cả người khác. Kỹ năng sống bao gồm rất nhiều lĩnh vực chứ không đơn thuần chỉ là xử sự, mà còn gồm kỹ năng sống tự lập, thuyết trình, giao tiếp, tư duy học tập hiệu quả, đối phó sự cố...

Khi chọn các khóa học kỹ năng sống cho trẻ nít, bố mẹ nên tìm hiểu kỹ chương trình học cụ thể bao gồm những nội dung gì, trẻ được trải nghiệm các hoạt động như thế nào... vì có rất nhiều nơi tổ chức khóa học kỹ năng sống, với nhiều nội dung khác nhau. Và đặc biệt, kỹ năng sống là môn học đổi thay từ nhận thức cho đến hành vi, xúc cảm nên cần cả một tiến trình lâu dài, phụ huynh cũng không nên đặt quá nhiều kỳ vọng sau một khóa học, trẻ sẽ thay đổi thành người khác hẳn.

Dạy kỹ năng sống cho trẻ, đầu tiên phải đảm bảo sự an toàn cả thể chất và ý thức.

Cần “kỹ năng sống” cho cả người dạy

Bắt đầu từ năm 2017, Bộ GD&ĐT quy định các trung tâm dạy kỹ năng sống phải được sự giám định chương trình của các viện nghiên cứu. Với một chương trình phải được giám định qua 7 chuyên gia. Bên cạnh đó, các nghiêm đường măng non và tiểu học muốn dạy kỹ năng sống phải có chứng chỉ dạy kỹ năng sống.

Còn việc giáo dục kỹ năng cho học trò được thực hành theo Công văn số 463 của Bộ GD&ĐT về hướng dẫn khai triển thực hiện giáo dục kỹ năng sống tại các cơ sở giáo dục măng non, giáo dục phổ thông và giáo dục thường xuyên. Theo đó, Bộ GD&ĐT không xác định thời kì giáo dục kỹ năng sống ở các cấp học là bao nhiêu mà để các trường tự xác định. Về nội dung học cũng không được chuẩn hóa, bởi công văn này chỉ nêu những định hướng chung chung, chưa quy định về sách giáo khoa chuẩn dùng để giảng dạy.

Theo đánh giá của BS. Nguyễn Trọng An - nguyên Phó Cục trưởng Cục Bảo vệ và coi sóc trẻ con, Bộ LĐTB&XH, vì chỉ quy định chung chung đã dẫn tới hiện tượng các trường kết liên với các cơ sở giáo dục kỹ năng sống bên ngoài để tổ chức giáo dục cho học sinh ngoài chương trình học. Hơn nữa, kỹ năng sống nếu không được dạy theo phương pháp, chương trình chuẩn, sự truyền đạt của thân phụ còn hạn chế thì thành “lợi bất cập hại”. Khi đó, học trò chẳng những không hấp thụ được tri thức mà còn có thể gây ra những tổn thương cả về thể chất và tinh thần cho trẻ.

TS. Hoàng Trung Học, chuyên gia Tâm lý học dài, Trưởng khoa Giáo dục, Học viện Quản lý Giáo dục cho rằng, quá trình tổ chức cho trẻ trải nghiệm kỹ năng sống phải tuân theo những nguyên tắc khăng khăng. Đặc biệt là về thể chất, trẻ phải tuyệt đối được bảo vệ khỏi những tổn thương thực thể, tránh nguy cơ bị tai nạn thương tích. Về bình diện ý thức, trẻ phải được tôn trọng, an toàn trong bầu không khí thân thiện khi học tập.

ngoại giả, việc giảng dạy kỹ năng sống hiện giờ hồ hết đều nặng về lý thuyết và không theo một quy chuẩn nào. Các chuyên gia đều thống nhất ý kiến rằng, kỹ năng sống nếu chỉ dạy lý thuyết thì không đạt hiệu quả như mong muốn vì kỹ năng chỉ được xử lý tốt nhất khi học sinh tiếp cận, va chạm trong cuộc sống.

Dương Hoàng

Ám ảnh "nhật ký giết người" của kẻ điên tình sát hại vợ cũ và con gái bằng "mưa" dao

Ngày 8/11, Công an tỉnh Bến Tre đang tạm giam đối tượng Từ Thế Bảo, 57 tuổi, ngụ xã Thạnh Mỹ, huyện Tân Phước tỉnh Tiền Giang để điều tra về hành vi giết người.

Đối tượng Từ Thế Bảo đã khỏe sau thời kì điều trị. (Ảnh: Công an cung cấp).

Trước đó, chiều 2/11 Bảo đã nhẫn tâm sát hại chị Bùi Thị L. (48 tuổi) và em Bùi Lê Hoàng Hồng N. (17 tuổi, con gái của chị L., cùng quê xã Phước Lập, huyện Tân Phước, tỉnh Tiền Giang) tại ngôi nhà ở ấp Tân An Thượng thuộc xã Tân Thạch, huyện Châu Thành, tỉnh Bến Tre.

bàn luận với PV, em B.L.H.Q. (16 tuổi, con ruột chị L.), người phát hiện việc Bảo ám sát mẹ và chị gái, cho biết: “Chiều tối hôm đó (2/11), em về nhà thì phát hiện có dấu hiệu bất thường mà cha lại trầm tĩnh ngồi uống nước. Thế nên, em lén quan sát khắp nhà và phát hiện vết máu trong phòng của chị N.. Em vội vã lẻn ra ngoài và gọi điện báo công an. Biết sự việc lộ, cha em mới tìm cách tự sát”.

Khi lực lượng chức năng đến, em Q. mới dám quay trở về nhà. Lúc này, em Q. điếng người khi tận mắt thấy cảnh mẹ và chị gái chết tức tưởi với nhiều vết chém. Q. cứ đứng trân người, đầu trống không trong lúc công an tiến hành khám nghiệm hiện trường.

Bất ngờ hơn, Q. còn thấy công an thu giữ một cuốn tập dưới cốp xe của cha. Bên trong cuốn tập, đối tượng Bảo lên danh sách giết chết cả gia đình rồi tự vẫn.

Q. nhớ lại: “Công an tìm thấy cuốn sổ ấy trong xe cha em. Họ chụp hình lại, lúc đó em đứng gần nên nhìn thấy. Trong quyển “nhật ký giết người”, cha viết những hôm nào giết cả nhà không thành hoặc bữa nay nhà đông đúc nên giết không được, đến ngày hôm sau cũng giết không được. Như vậy, ông còn muốn giết chết cả em và thằng út nữa. Hôm xảy ra vụ việc do mẹ em và chị N. ở nhà một mình nên ông ấy mới ra tay ám sát”.

người nhà lo hòm cho các nạn nhân bị Bảo sát hại.

“Cha sống với mẹ không có giá thú và sinh ra 3 đứa em. Nhà còn có một anh lớn là con riêng của mẹ. Cha bỏ mấy mẹ con em từ lâu. thời gian gần đây, cha lại về và có hỏi em là mẹ mày có yêu thằng nào không, dạo này tao thấy mẹ mày không về nhà. Ông ấy cứ hỏi vậy hoài. Em không thấy mẹ quen ai hết, mẹ chỉ đi nuôi bệnh thuê cho người ta tới sáng mới về, rồi lại đi phụ hồ. Mẹ kiếm tiền nuôi tụi em, chứ cha đâu có lo. Lúc nhỏ, cha hay đánh em lắm, giờ thì bớt rồi”, Q. cho biết thêm.

Ðể da không “khổ” mùa hanh khô

Trên da chúng ta cũng có những nguyên tố làm ẩm tự nhiên, có thể là các chất béo hoặc các chất có chứa nitơ hoặc các thành phần điện giải.

Tuy nhiên, khi bị một số tác nhân khiến cho các chất giữ ẩm đó sẽ bị phá hủy, lớp sừng của da không còn bảo đảm chức năng của một hàng rào bảo vệ nữa, sự giữ nước trên da bị giảm và da sẽ mất nước. Lúc này cần sử dụng các chất giữ ẩm .

Không tùy tiện dùng chung

Chất giữ ẩm được dùng tùy theo mục đích dùng, vị trí dùng, mức độ khô da nhiều ít, tuổi tác và các bệnh da đang có...

Những chất giữ ẩm có thể dùng trơ thổ địa một mình hoặc đã được cho kết hợp trong thành phần của các sản phẩm chăm sóc da, tóc như kem phấn điểm trang, kem dưỡng, sữa rửa mặt, sữa tắm, son môi, dầu gội...

​Đắp mặt và uống đủ nước giúp giữ ẩm da rất tốt.

Kem giữ ẩm sẽ được bôi trên vùng da sạch, sau khi tắm hoặc lúc có nhu cầu. Không chỉ dùng cho vùng da bệnh mà các vị trí da lành cần giữ ẩm cũng nên được coi sóc.

trẻ con cần được dùng kem giữ ẩm riêng.

Ngoài ra, kem giữ ẩm tốt sẽ là những chất chứa thành phần giống với lipid của da nhằm giúp chỉnh sửa hàng rào bảo vệ da, phải được hấp thu tốt qua lớp sừng và lưu giữ được lâu, ít bị tẩy trôi bởi nước, hạn chế các nguy cơ gây dị ứng cho da (dành cho người có làn da mẫn cảm), giảm nguy cơ sinh nhân trứng cá để không gây mụn hoặc làm nặng thêm tình trạng mụn đang có sẵn...

Chính thành ra, không phải ai cũng có thể sử dụng cùng một loại kem dưỡng da với người khác như lề thói nhiều thành viên trong gia đình hay dùng hoặc mượn của bạn bè...

Khi làn da khô, nên bôi các loại kem dưỡng vừa giữ ẩm vừa chống mất nước cho da, nhất là thời tiết hanh khô.

Người có làn da nhờn khi sử dụng kem dưỡng da cũng nên dùng loại ít chất béo dành riêng cho da nhờn.

Tốt nhất, để bảo vệ cho làn da khỏe và đẹp, nên dùng kem giữ ẩm theo tham vấn của thầy thuốc da liễu.

Giữ ẩm da từ thiên nhiên

Với rất nhiều loại kem dưỡng ẩm trên thị trường như hiện, việc chọn một loại kem phù hợp là một điều không dễ dàng. Loại kem dưỡng ẩm tốt đó phải có thành phần căn bản là nước và dầu dạng sữa có tác dụng giữ ẩm ngoài da. Do vậy, nhiều người giờ lại tuyển lựa các loại dưỡng da từ thiên nhiên như: mật ong, dầu ôliu, nước hoả hồng, dầu dừa… vừa thuận tiện, dễ dùng mà yên tâm.

Để các loại kem giữ ẩm phát huy công dụng trông nom vẻ đẹp làn da, hàng ngày, sau khi tắm xong, bạn hãy lấy dầu dừa, dầu oliu, mật ong… thoa lên khắp cơ thể, sau đó massage nhẹ nhàng, lấy kem hoặc các chất dưỡng ẩm xoa đều ra 2 tay rồi thoa trực tiếp lên da, dùng thẳng tính mỗi ngày, cách này không chỉ có tác dụng dưỡng trắng mà còn tạo nên lớp màng bảo vệ da rất hiệu quả.

BS. Nguyễn Minh